Cours de natation

Au Y, nous montrons plus que les techniques de base de la natation, nous enseignons la sécurité aquatique pour la vie.

Savoir nager peut vous sauver la vie – ou même celle de quelqu’un d’autre. Dispensé par des monitrices et moniteurs certifiés du Y, notre programme de natation accrédité au niveau national permet de développer son assurance et ses compétences dans l’eau, à un rythme qui répond aux besoins de chacun et chacune. 

Des cours de natation sont inclus dans votre abonnement. Des cours pour débutants aux cours avancés, prenez confiance dans l’eau dans un environnement amusant et stimulant. Les cours sont offerts à tous les niveaux et à tous les groupes d’âge. Pour en savoir plus sur les cours de natation, consultez notre guide des programmes.


Cours de natation pour les enfants en bas âge et les enfants d’âge préscolaire 

Ce programme permet aux parents d’apprendre comment s’amuser dans la piscine avec leur enfant en toute sécurité. Le programme comprend une variété d’activités conçues pour développer les compétences de base en natation afin que les enfants puissent se sentir confiants et préparés lorsqu’ils suivront des cours de natation sans leurs parents.

Le programme Petits nageurs du YMCA vise à initier votre enfant en bas âge ou d’âge préscolaire aux bases de la natation. Chaque niveau du programme Petits nageurs est adapté au développement naturel de l’enfant.

Le programme Petits nageurs du YMCA pour les trois à cinq ans comprend six niveaux : Méduses, Flotteurs, Glisseurs, Plongeurs, Surfeurs et Trempeurs. Les moniteurs et monitrices de natation du Y s’assurent de trouver le niveau qui convient à votre enfant et l’aident à progresser dans les différents niveaux. 

Aperçu des compétences acquises à chaque niveau :

  • Méduses : Faire des bulles et apprendre progressivement à mettre la tête dans l’eau; faire la planche sur le dos et sur le ventre, avec de l’aide.
  • Flotteurs : Entrer et sortir de la piscine sans assistance; faire la planche sur le dos et sur le ventre; nager sur une distance de cinq mètres sans aide.
  • Glisseurs : Flotter et nager sur une distance de cinq mètres en eau peu profonde; commencer à se sentir à l’aise en eau plus profonde (avec l’aide d’un moniteur ou d’une monitrice).
  • Plongeurs : Flotter et nager en eau profonde; nager sur une distance de dix mètres, à l’aide des jambes et des bras, sur le dos et sur le ventre.
  • Surfeurs : Se maintenir à la surface pendant 30 secondes; nager 15 mètres la tête sous l’eau, en utilisant un dispositif de flottaison.
  • Trempeurs : Se maintenir à la surface pendant 45 secondes; nager sur le ventre et sur le dos sur une distance de 25 mètres; plongeon sans élan; introduction au crawl et au dos crawlé.


Cours de natation pour les enfants et les jeunes

Les enfants développeront des compétences de base en natation qu’ils pourront appliquer aux activités aquatiques qu’ils entreprendront par la suite. Ils amélioreront la conscience de leur corps et leurs capacités motrices en plongeant, battant des pieds, effectueront des roulades et sauteront dans l’eau.

Le programme Initiation à la natation comprend quatre niveaux :

  • Loutre : Votre enfant apprendra à respecter les règles élémentaires de sécurité à la piscine, à aller sous l’eau, à glisser sur le ventre et sur le dos.
  • Phoque : Ce cours porte principalement sur la technique de coup de pied et les roulades.
  • Dauphin : Votre enfant développe la coordination nécessaire pour le crawl et le dos crawlé.
  • Nageur : Votre enfant apprend notamment le crawl et le dos crawlé.

Votre enfant apprendra les rudiments du dos crawlé, de la brasse et de la marinière, tout en augmentant sa distance de nage à 350 mètres. Il pourra également découvrir la nage de compétition, la nage synchronisée, le water-polo et l’aquaforme.

Aperçu des compétences acquises à chaque niveau :

  • Étoile 1 : Votre enfant apprendra notamment la glissade sur le dos et le coup de pied fouetté.
  • Étoile 2 : Votre enfant apprendra notamment la glissade sur le ventre et le coup de pied fouetté.
  • Étoile 3 : Votre enfant apprendra notamment les rudiments du dos crawlé.
  • Étoile 4 : Votre enfant apprendra notamment la brasse et la marinière.

Programme de leadership Étoile :

  • Étoile 5 : Votre enfant apprendra notamment des principes de sécurité nautique et d’autosauvetage, les rudiments du papillon et augmentera sa distance de nage à 500 m.
  • Étoile 6 : Votre enfant développera notamment ses compétences en premiers soins et de sauvetage, augmentera sa distance de nage à 600 m, les rudiments du crawl valsé, de la brasse et de la brasse sur le dos.
  • Étoile 7 : Votre enfant révisera et améliorera ses techniques de nage, augmentera sa distance de nage à 700 m et se préparera à assumer le rôle de sauveteur/moniteur de natation du Y.

Ce programme aide les jeunes à acquérir des compétences de base en natation qu’ils pourront appliquer aux activités qu’ils entreprendront par la suite dans l’eau et à proximité de celle-ci. 

Le programme de natation pour les jeunes comprend trois niveaux :

  • Apprendre à nager : Votre enfant apprendra à flotter, développera son aisance à entrer et sortir de l’eau ainsi que les compétences nécessaires à l’apprentissage des styles de nage.
  • Techniques de nage : Votre enfant améliorera ses techniques de nage et développera les compétences acquises au niveau Apprendre à nager. Ces cours portent sur le crawl, le dos crawlé et la nage sur place, avec une introduction à la brasse.
  • Correction et amélioration des techniques de nage : Dans ce niveau, votre enfant développera ses compétences de base en natation. Il augmentera également son endurance, tout en perfectionnant ses techniques de nage. 


Cours de natation pour adultes

Ce programme aide les adultes à acquérir des compétences de base en natation qu’ils pourront appliquer aux activités qu’ils entreprendront par la suite dans l’eau et à proximité de celle-ci. 

Le programme de natation pour les adultes comprend trois niveaux :

  • Apprendre à nager : Vous pourrez apprendre à flotter, développerez votre aisance à entrer et sortir de l’eau ainsi que les compétences nécessaires à l’apprentissage des styles de nage.
  • Techniques de nage : Vous pourrez améliorer vos techniques de nage et développerez les compétences acquises au niveau Apprendre à nager. Ces cours portent sur le crawl, le dos crawlé et la nage sur place, avec une introduction à la brasse.
  • Correction et amélioration des techniques de nage : Dans ce niveau, vous développerez vos compétences de base en natation. Vous augmenterez également votre endurance, tout en perfectionnant vos techniques de nage. 

Les participants travaillent individuellement avec un moniteur ou une monitrice du Y qui évalue leurs compétences afin de les améliorer. Ces cours sont conçus pour répondre aux besoins et aux capacités de chacun, et peuvent porter sur une foule de sujets, de l’amélioration des techniques de nage aux conseils d’entraînement. 

Pour de plus amples renseignements ou pour vous inscrire, veuillez communiquer avec le Y le plus près de chez vous.