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Cours de natation (6 à 17 ans)

NIVEAUX APPRENDRE À NAGER 
 

  • Loutre
    • Sécurité de la piscine
    • Entrer et sortir de la piscine
    • Se submerger
    • Tenir sa respiration
    • Faire des bulles
    • Ouvrir les yeux sous l’eau
    • Flotter sur le dos et le ventre avec et sans aide
    • Glisser sur le dos et le ventre avec et sans aide
    • Nager sur le dos et le ventre sur une longueur de 5 mètres
       
  • Phoque
    • Entrée en eau profonde
    • Récupérer un objet dans l’eau arrivant à la poitrine
    • Respiration rythmée sur le côté
    • Flotter sur le dos et le ventre en eau profonde
    • Flotter sur le dos et le ventre avec roulade
    • Glisser sur le dos le ventre et le côté
    • Nager sur le dos et le ventre sur une longueur de 10 mètres
    • Sécurité aquatique et flotteurs
       
  • Dauphin
    • Nage sur place en eau profonde
    • Flotter sur le dos et le ventre avec roulade en eau profonde
    • Glisser sur le ventre sur 15 mètres avec variations
    • Nager sur le dos et le ventre sur 15 mètres avec variations
    • Nage continue sur 25 mètres en eau peu profonde et profonde
    • Introduction au crawl
    • Identification de problèmes et évaluation de la situation
    • Comprendre la différence entre les vestes de sauvetage et les vêtements de flottaison individuels
       
  • Nageur
    • Sauter et plonger en eau profonde
    • Récupérer un objet en eau profonde
    • Se mettre en équilibre sur les mains et faire une roulade
    • Sauter en eau profonde et nager sur place pendant 60 secondes
    • Sécurité en bateau et de plongée
    • Introduction à la réanimation
    • Crawl initial sur 25 mètres
    • Introduction au crawl sur le dos
    • Nage sur le dos sur une longueur de 25 mètres
    • Sauter en eau profonde et nager 50 mètres

 
NIVEAUX ÉTOILE 

  • Étoile 1
    • Conscientisation sur ses habiletés et limites en natation
    • Rôle du surveillant-sauveteur
    • Premiers soins du sauveteur amateur : evaluation initiale, respiration de sauvetage et obtenir de l’aide
    • Nager sur place pendant 90 secondes
    • Crawl intermédiaire sur 50 mètres
    • Crawl sur le dos initial sur 25 mètres
    • Introduction au dos crawlé de base
    • Nager sans arrêt sur une longueur de 75 mètres
       
  • Étoile 2
    • Habiletés H2O amateurs de la Société de sauvetage : entrées, roulades, techniques de nage, plongeons, godilles, coups de jambe et nages de distance
    • Plongeon en profondeur
    • Nager sur place pendant 2 minutes
    • Nager en godille tête première sur 10 mètres
    • Départs pour le crawl et le crawl sur le dos
    • Crawl de niveau avancé sur 50 mètres
    • Crawl sur le dos intermédiaire sur 50 mètres
    • Dos crawlé élémentaire sur 25 mètres
    • Introduction à la brasse
    • Nager sans arrêt sur 150 mètres
       
  • Étoile 3
    • Reconnaissance de la Société de sauvetage - amateur et techniques de sauvetage : regarder et voir, reconnaître les nageurs faibles et les non-nageurs et lancer une aide
    • Introduction au rétropédalage
    • Godille avec les pieds en avant sur 10 mètres
    • Virage pour le crawl sur le dos
    • Crawl sur le dos avancé sur 50 mètres
    • Brasse sur 25 mètres
    • Nager sans arrêt sur une longueur de 300 mètre
       
  • Étoile 4
    • Hypothermie et la sécurité sur la glace
    • Démontrer 3 types d’aide de sauvetage
    • Positions foetales et caucus
    • Premiers soins du jeune sauveteur expert de la Société de sauvetage : évaluation de la victime, respiration de sauvetage et soins d’urgence
    • Rétropédalage pendant 60 secondes
    • Départ et virement pour la brasse
    • Virement pour le crawl
    • Dos crawlé élémentaire avancé sur 50 mètres
    • Brasse intermédiaire sur 50 mètres
    • Introduction à la nage sur le côté
    • Nager sans arrêt sur une longueur de 400 mètres
       
  • Étoile 5
    • Sécurité en bateau et autosauvetage
    • Habiletés H2O de jeune sauveteur expert de la
    • Société de sauvetage : entrées, roulades, rétropédalage, nages de distances variées et
    • récupération, transport de la victime
    • Rétropédalage pendant 2 minutes
    • Introduction à 5 habiletés de la nage synchronisée
    • Brasse avancé sur 50 mètres
    • Nage sur le côté sur 25 mètres
    • Introduction à la nage papillon
    • Nager sans arrêt sur 500 mètres
       
  • Étoile 6
    • Reconnaissance de la Société de sauvetage comme jeune sauveteur expert et le Prix habiletés de sauvetage : reconnaître et évaluer les victimes, localiser et décrire des objets sous la surface de l’eau ou au fond de la piscine et des sauvetages sans contact et avec une aide flottante
    • Premiers soins et habiletés de sauvetage de victime
    • Nage sur le côté intermédiaire sur 50 mètres
    • Nage papillon sur 25 mètres
    • Introduction waltz crawlé
    • Brasse inversée et dos crawlé à double bras
    • Nage sans arrêt sur 600 mètres
    • Introduction à deux habiletés de nage synchronisée
    • Introduction à 3 habiletés de water-polo
    • Aider/enseigner une technique de nage
       
  • Maître nageur junior
    • Patrouilleur étoile H2O de la Société de sauvetage et habiletés de sauvetage et d’identification : plongeons et entrées avec aides, défenses, variations du rétropédalage, soutenir et transport d’objets, remorquage et sortie de victimes, nages d’endurance, exécuter et reconnaître les coups de sifflet
    • Crawl et crawl sur le dos avancé sur 50 mètres
    • Dos crawlé avancé élémentaire sur 50 mètres
    • Brasse et nage sur le côté sur 50 mètres
    • Nage papillon intermédiaire sur 50 mètres
    • Nager sans arrêt sur une longueur de 50 mètres
    • Départs pour la brasse, le crawl et le crawl sur le dos
    • Aider/enseigner avec un instructeur pendant six heures
    • Démonter des connaissances du leadership aquatique