À propos du programme
Le programme Femmes en bonne formeTM vise à prévenir la maladie et à améliorer la santé des femmes. Il englobe le développement de la force musculaire, l’éducation à la santé et à la nutrition, ainsi que des consultations touchant le mode de vie au sein d’un petit groupe bénéficiant d’une supervision médicale.
Le programme s’adresse aux femmes de tout âge qui sont référées par un médecin et qui affichent des facteurs de risque ou sont aux prises avec des maladies telles les suivantes :
- l’arthrite;
- les maladies cardiovasculaires;
- la dépression;
- le diabète;
- l’hypertension;
- les troubles métaboliques ou endocriniens;
- l’ostéoporose.
Le programme est offert au Y en partenariat avec le Centre de santé pour les femmes Shirley E. Greenberg situé au Campus Riverside de l’Hôpital d’Ottawa.
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Comment fonctionne-t-il ?
Les participantes doivent s’engager pendant neuf mois à suivre toutes les deux semaines des classes d’entraînement en force musculaire. Ces classes durent une heure. Elles se déroulent de septembre à juin et sont suivies d’une séance de 30 minutes durant laquelle les participantes reçoivent de l’information et des conseils favorisant un mode de vie sain. De plus, nous y présentons les conclusions des plus récentes recherches ainsi que des lignes directrices sur des sujets comme la santé du cœur et des os, la santé mentale, le diabète, l’alimentation, le bilan énergétique et la constitution du corps humain.
Le volet entraînement en force musculaire est dérivé d’un programme éprouvé conçu par
Après avoir déterminé leurs besoins personnels, les participantes établissent des objectifs à atteindre chaque semaine, selon leur plan de mieux-être. Nous parlons également de concepts, d’outils et de stratégies afin de faciliter l’intégration des connaissances, des aptitudes et des comportements favorisant un mode de vie sain. Nous fonctionnons en petits groupes, ce qui permet aux participantes de s’épauler les unes les autres en parlant de leurs progrès et des obstacles rencontrés, et d’échanger des stratégies pour surmonter leurs difficultés.
Les évaluations faites avant et après le programme servent à mesurer les progrès des participantes sur le plan de la santé et de la condition physique, en fonction de marqueurs médicaux. En plus de renforcer leurs muscles et d’en augmenter la masse, les participantes profitent d’évaluations supervisées pour la gestion de leurs poids et de leur maladie. Grâce au programme, les participantes disent avoir plus d’énergie, avoir plus confiance en elles, être de meilleure humeur, mieux dormir et gérer leur stress et améliorer leur qualité de vie.
Où est-il offert ?
Le YMCA-YWCA de Nepean est présentement le principal emplacement où est offert ce programme. On envisage de l’implanter dans d’autres installations du YMCA-YWCA.
Comment puis-je en apprendre davantage sur le programme ?
Pour en apprendre davantage sur le programme, téléphonez 613-233-9331
| Les emplacements offrant ce service |
| Y de Nepean |
| Y de la famille Ruddy |
